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건강한 식단을 위한 혈당관리, GI와 GL 지수 가이드 건강한 식단을 위한 혈당관리, GI와 GL 지수 가이드 현대인의 건강한 식습관을 위한 핵심 요소 중 하나는 바로 혈당관리입니다. 이 글에서는 식품의 혈당지수(GI)와 혈당부하지수(GL)가 건강한 식단 구성에 어떻게 기여하는지 탐구합니다. 이 두 지수는 식품이 혈당에 미치는 영향을 나타내며, 당뇨병 관리, 체중 조절, 그리고 전반적인 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. GI와 GL 지수를 이해하고 실제 식단에 적용하는 것은 혈당 수준을 안정적으로 유지하고, 장기적인 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 이 가이드를 통해, 독자 여러분은 자신의 식습관을 개선하고, 건강한 생활 방식을 채택하는 데 필요한 정보를 얻을 수 있을 것입니다. 혈당지수(GI)와 혈당부하지수(GL)의 차이 혈당 관리에 있어서 혈당지수(G.. 2023. 11. 13.
사주명리학, 용신(用神)이란? 당령(當令)과 사령(司令) 찾는 법 사주명리학, 용신(用神)이란? 당령(當令)과 사령(司令) 찾는 법 사주명리학에서 용신(用神)에 대해 알아보고자 합니다. 용신이란 쓸 용(用)과 귀신 신(神)을 합한 글자로 내가 사용하는 기운이라고 할 수 있습니다. 용신은 자신의 오행 중 과한 기운을 억눌러 줄 수 있는 기운을 찾는 억부용신과 사주팔자의 한난조습을 통해 살펴보는 조후용신, 그리고 오행의 상생관계를 잘 연결 시키기 위한 통관용신 등 다양한 형태가 존재합니다. 당령(當令)과 사령(司令) 용신 자평진전에서는 '월령용사지신, 팔자용신전구월령'이라하여 '용신은 오직 월령에서 구한다'고 쓰여있습니다. 또한, 적천수에서는 '인원용사지신'이라하여 월지의 지장간에서 용신을 구하고 있습니다. 이 처럼 월지에서 구하는 용신을 당령(當令)과 사령(司令)이라고 .. 2023. 11. 9.
사주명리학, 통근(通根)과 투간(透干) 정리 통근과 투간에 대해 알아보겠습니다. 앞서 포스팅을 통해 천간, 지지, 지장간의 의미와 풀이방법에 대해 알아보았는데요. 관련 포스팅은 아래 링크를 참조하시면 됩니다. 천간, 지지, 지장간 의미와 풀이방법 천간과 지지 그리고 지장간의 의미와 풀이방법에 대해 알아보겠습니다. 사주팔자는 천간의 4글자와 지지 4글자로 구성되어 있는데요. 지지 글자 안에 숨겨진 천간이라 하여 지장간이 존재합니 lifedesign00.tistory.com 그럼 본격적으로 통근과 투간에 대해 알아보겠습니다. 통근과 투간 앞선 포스팅을 통해 지장간에 대해 잠깐 설명을 드린바 있는데요. 지장간을 해석할때 통근과 투간이 이루어지고 있는지를 확인해야 한다고 하였습니다. 여기서, 통근이란 천간의 글자와 같은 오행이 지지에 있는 것을 말하며, .. 2023. 10. 30.
천간, 지지, 지장간 의미와 풀이방법 천간과 지지 그리고 지장간의 의미와 풀이방법에 대해 알아보겠습니다. 사주팔자는 천간의 4글자와 지지 4글자로 구성되어 있는데요. 지지 글자 안에 숨겨진 천간이라 하여 지장간이 존재합니다. 즉, 사주팔자는 천간, 지지, 지장간으로 구성되어 있다는 것이 맞는 표현일 것입니다. 사주팔자의 구성을 이해하려면 삼재지도(三才之道)라는 말을 알면 도움이 되는데요. 주역에서 나온 말로 세상의 모든 법칙은 천도, 인도, 지도가 있어 모든 법칙이 이 속에 포함되어 있다는 말입니다. 즉, 우주와 인간 세계의 기본 구성요소는 천원(天元), 지원(地元), 인원(人元)이며, 이를 사주팔자에서는 천간, 지지, 지장간으로 쓰는 것입니다. 지지 속에 들어있는 천간, 지장간(地藏干) 천간(天干) 10글자와 지지(地支) 12글자는 아는데.. 2023. 10. 29.
상신(相神)과 위치별 풀이방법 상신(相神)과 위치별 풀이방법에 대해 알아보자. 상신은 격을 보필하는 신(神)을 말한다. 내가 공부하고 있는 자평명리학에서 사주팔자의 육신(六神)을 가지고 성공에 대한 가능성과 성과를 확인하는 구응성패에서 상신과 구신이 나온다. 상신(相神)과 위치별 풀이방법 사주의 길격에서는 격을 생해주는 것이 상신이며, 흉격에서는 격을 극하는 것이 상신이 된다. 사주에서 격은 상신이 있어야 올바른 선택과 풍부한 지혜를 얻는 성격이 될 수 있으며, 상신이 없으면 판단력이 부족해저 파격이 된다고 볼 수 있다. 상신의 위치별 풀이방법 상신은 사주팔자의 위치가 월지 지장간 / 천간 / 지장간 / 통근 등의 위치에 따라 풀이가 달라진다. 월지 지장간에만 상신이 있을 경우에는 부모에게 물려받은 상신으로 보며, 때문에 격의 활동이.. 2023. 8. 2.
귀문관살(鬼門關殺) 보는 방법과 특징 정리 귀문관살(鬼門關殺)에 대해 알아보자. 귀문관살의 한자 뜻을 보면 귀신 귀(鬼), 문 문(門), 빗장 관(關), 죽일 살(殺)이다. 즉, 귀신과 통하는 문을 가진 살을 의미하는 것인데, 명리학에서 살(殺) 중 한 종류이다. 귀문관살(鬼門關殺) 보는 방법과 특징 정리 '귀신과 통하는 문'이라는 의미를 가지고 있어서 뭔가 기분 나쁘고 오싹할 수도 있으나 꼭 그렇지는 않다. 보통 귀문관살을 가지고 있으면 남들보다 촉이 좋고 직감이 뛰어나다고 보니 오히려 좋다고도 볼 수 있다. 물론, 명리학의 모든 것이 그러하듯이 귀문관살이 있는 것이 좋은 것인지 나쁜 것인지는 사주 풀이를 통해서만이 확인 가능할 것이다. # 귀문관살 보는 방법 먼저, 귀문관살 보는 방법에 대해 알아보자. 귀문관살은 6가지로 일지를 중심으로 지지.. 2023. 8. 1.
오행의 상생과 상극 앞서 사주명리학에서 음양과 오행에 대해 알아보았다. 이번 시간에는 오행의 상생과 상극에 대해 알아보고자 한다. 사주명리학은 음양오행의 생극제화(生剋制化)의 원리에 바탕을 두는 학문이다. 생극제화를 풀이하면 아래와 같다. 생(生)은 날 생을 쓰며 말 그대로 낳는다, 도와준다는 의미이다. 극(剋)은 이길 극을 쓰며 자극하고 억누른다는 의미로 보면된다. 제(制)는 억제할 제를 쓰며 언뜻 보기에는 극과 비슷하나, 적절하게 통제하는 것으로 본다. 화(化)는 될 화를 쓰며, 일반적인 이론이 변화하는 것을 의미한다. 위와 같이 오행은 생극제화로써 끊임없이 서로 생하거나 생을 받고, 극하거나 극을 받으며 상호작용을 한게된다. 오행의 상생과 상극 1. 오행의 상생 오행의 상생에 대해 알아보자. 오행의 상생이란 목(木),.. 2023. 7. 30.
형충파해 #4 해(害), 개인, 연애 관계를 방해하는 육해(六害) 사주명리, 형충파해 중 해(害)에 대해 알아보고자 한다. 지난 시간에 각각 형(刑)과 충(沖), 파(破)에 대해 알아보았는데, 오늘은 마지막 시간으로 해(害)에 대한 시간이다. 해(害)는 사전적 의미로 해하다, 거리끼다를 뜻하는데, 지지 육합의 관계를 방해하는 것이 바로 해(害)이다. 따라서, 해(害)의 종류도 6가지라고 보면된다. 자세한 내용을 하나씩 알아보자. 형충파해 #4 해(害), 개인, 연애 관계를 방해하는 육해(六害) 1. 해(害)의 원리와 종류 해(害)는 지지의 육합(六合)을 방해하는 것이라고 하였는데, 육합관계를 가지는 지지를 충(沖)하는 지지라고 이해를 하면된다. 육합이라 하면 자축, 인해, 묘술, 진유, 사신, 오미이며, 충(沖)이라 하면 자오, 축미, 인신, 묘유, 진술, 사해 6가지.. 2023. 5. 22.